ЗДОРОВЬЕ: После отказа от курения, советы по прекращению курения.

ЗДОРОВЬЕ: После отказа от курения, советы по прекращению курения.

Мы часто говорим о том, чтобы бросить курить, но вейпинг, реальный инструмент снижения риска, не обязательно является решением, которое можно использовать на всю жизнь. Действительно, согласно большинству исследований, риски длительного использования электронной сигареты кажутся небольшими, но не несуществующими. Так должны ли мы действительно прекратить курение как можно скорее? Как положить конец электронной сигарете?


ПРЕКРАТИТЬ ВАПИНГ, ВОЗМОЖНО, НО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!


Вы наконец-то совсем бросили курить, но задаетесь вопросом, стоит ли закончить с вейпингом. По Д-р Анн-Мари Рупперт, специалист по табаку в больнице Тенон в Париже « Не спешите бросать свою электронную сигарету", тем не менее, с целью полного устранения риска, также может быть интересно положить конец этой новой зависимости, которую представляет собой вейпинг.

«Редко приходится обращаться к специалисту по табаку, чтобы отучить себя от курения» - Д-р Валентин Делоне

Но будьте осторожны, ничего не делайте и не хотите ехать слишком быстро! " Лучше не торопитесь, чтобы не попасть в затруднительное положение и рискнуть снова упасть на табак.”Определяет Д-р Анн-Мари Рупперт.

Как прекратить курение ?

Не торопитесь и выберите подходящий момент.

Прежде чем начать, вы должны убедиться, что вы хорошо стабилизировались в этой новой жизни без сигарет. в Д-р Валентин Делоне, специалист по табаку, советует спокойно прожить от трех до шести месяцев без табака, прежде чем рассматривать вопрос о прекращении курения. Особого риска для здоровья нет. На сегодняшний день научные данные не показали долговременной токсичности электронных сигарет.

Приняв решение, следите за своим телом. Это он подаст сигнал. Когда вы начнете забывать о своем вейпе на работе или в машине, вы почувствуете, что он вам больше не нужен, что вы обретаете свободу», - отмечает д-р Делоне.

Ваши ощущения в горле тоже будут другими. В какой-то момент вы почувствуете, что дым от вейпа в вашем горле слишком сильный: он раздражает и заставляет вас кашлять. Это признак того, что вы принимаете слишком высокую дозу никотина. Вы можете начать его уменьшать - добавляет табачный специалист.

Шаг за шагом снижайте потребление .

Процедура проста: достаточно постепенно снижать дозы вдыхаемого никотина. Д-р Делоне рекомендует уменьшайте на два-три миллиграмма каждые три-четыре месяца. Если потребность в никотине ощущается снова, мы возвращаемся на верхний уровень на несколько недель, прежде чем пробовать новое снижение. Не надо спешить. Иногда труднее всего сократить потребление последних миллиграммов никотина.

Очевидно, что отказ от курения не должен приводить к возобновлению курения. Это главный риск, если он сломается слишком быстро. Небольшой совет от редакции: после того, как наконец удалось бросить вейпинг, не стесняйтесь держать набор и жидкость для электронных сигарет в углу на случай любого возможного сильного удара. Если вы собираетесь на вечеринку или мероприятие, где риск рецидива может быть значительным, возьмите с собой этот комплект, который вам пригодится в случае необходимости. Нет ничего хуже, чем снова влюбиться в убийцу после стольких усилий.

Com Inside Bottom
Com Inside Bottom
Com Inside Bottom
Com Inside Bottom

Об авторе

Имея обучение специалисту по связям с общественностью, я забочусь, с одной стороны, о социальных сетях Vapelier OLF, но я также являюсь редактором Vapoteurs.net.